Oi galera acabo de conhecer essa maravilha q se chama blog em fim corri p fazer o meu (atrasada claro!),mas estou aqui e como é de meu costume e  amooooooooo de coração dietas q mostrem efeitos rápidos selecionei algumas pra gente curtir...
 OBS: quase todas que serão postadas aqui eu já fiz (rsrs).
              

                                        5 kls em 3 dias (não é mágica)
  
                                               1º dia

•               manhã café  +1 torrada+1 laranja;
•               almoço : café , +1/2 x de atum em lata+ 1 torrada
•               jantar:  café  +1 maça +100g de carne magra + 1 xicara de vagen cosida

                                             2º dia

•               manhã : café +1 ovo cozido+ 1torrada+ 1banana
•              almoço:café+1 x de ricota+ 5 bolachas
•               janta :café+ 2 salsicha  + 1/2 x de cenoura+1/2 x repolho refogado+1/2 x de sorvete de baunilha

                                           3º dia

•                manhã: café+ 5 biscoitos+ 30g de ricota +1 maçã
•               almoço: café+ 1 ovo cosido +1 torrada
•                jantar:  café+ 1/2 x de sorvete+1 x de atum em lata +1 x de cenoura+ 1 x de melão+1x de couve flor.